Pedalier Eléctrico 'Mini bike' Ejercita y Tonifica Suavemente los Músculos

EJERCICIOS SENTADO

Extremidades inferiores.

1. Utilice una silla estable y resistente.
2. Asegúrese de colocar el Mini-Bike a una distancia cómoda de la silla (para evitar extender las piernas en exceso).
3. Asegúrese de que la parte inferior de la espalda (región lumbar) permanezca apoyada mientras utiliza el Mini-Bike. Le recomendamos que coloque una pequeña almohada bajo la región lumbar.
4. Siéntese y ponga los pies en los pedales.
5. Quite el mando del soporte y pulse el botón (1), los pedales comenzarán a girar.
6. Para detener el movimiento, pulse (1).

Tronco superior

1. Asegúrese de colocar el Mini-Bike sobre una superficie estable y a una distancia cómoda de la silla (para evitar extender los codos en exceso).
2. Coloque el Mini-Bike (por ejemplo), sobre una mesa resistente y siéntese en una silla estable, posicione el Mini-Bike a la altura del pecho con el soporte magnético del control remoto orientado hacia usted.
3. Siga los pasos de la Posición 1 para comenzar la sesión.
4. Tras la sesión, siga sentado en la esa posición durante unos momentos y levántese lentamente. 

EJERCICIOS TUMBADO

1. Cuando se tumbe, asegúrese de que la parte inferior de la espalda (región lumbar) permanezca apoyada mientras utiliza el Mini-Bike. Le recomendamos la utilización de una pequeña almohada bajo la región lumbar y bajo la cabeza.
2. Túmbese con los dos pies en los pedales (quizás desee utilizar correas de apoyo).
3. Coloque los brazos a los lados y siga los pasos en la Posición 1. 10
4. Cuando haya terminado la sesión, puede continuar tumbado en la misma posición durante unos momentos y levantarse lentamente.

Nota importante Si utiliza el aparato en la cama, asegúrese de que el Mini-Bike permanezca estable. Colóquelo sobre un tablero o soporte estable para que no quede apoyado directamente sobre el colchón o la ropa de la cama.